Body Sculpt (Сильное тело) -  урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут.

Interval Training (Интервальная тренировка) -  урок с чередованием интервалов степ-аэробики и «силовой» нагрузки. Рекомендуется для тех, кто уверенно выполняет программу урока Step-1. Продолжительность урока 50 минут.

Abdominals+back (Живот+Спина) -  урок для тренировки мышц живота и нижней части спины. Продолжительность урока 40 минут.

Step 2 (Степ-2) - урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложнённые вариации. Продолжительность 50 минут. Рекомендуется для тех,кто уже освоил уровень Step-1.

Yoga (Йога)- урок включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения. Продолжительность урока 60 или 90 минут.   

Pilates-2 (Пилатес-2) - «продвинутые» упражнения на матах, возможно использование дополнительного оборудования: мячи, изотонические кольца и др.

Yoga (Йога)- урок включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения. Продолжительность урока 60 или 90 минут.   

Upper Body (Сильный Верх) –  урок для тренировки мышц верхней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 45 минут.  

Step 1 (Степ-1) - урок включает в себя базовые шаги степ-аэробики и их простейшие соединения. Продолжительность 45 минут.

Body Sculpt (Сильное тело) -  урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут.

Interval Training (Интервальная тренировка) -  урок с чередованием интервалов степ-аэробики и «силовой» нагрузки. Рекомендуется для тех, кто уверенно выполняет программу урока Step-1. Продолжительность урока 50 минут.

Pilates-2 (Пилатес-2) - «продвинутые» упражнения на матах, возможно использование дополнительного оборудования: мячи, изотонические кольца и др.

Latina Dance (Латинские Танцы) - Samba, Rumba, Salsa, Jive и другие латиноамериканские танцы объединены в этом классе. Здесь основные, доступные для быстрого усвоения танцевальные элементы, сочетаются с движениями классической аэробики.

Lower Body (Сильный Низ) -  урок для тренировки мышц нижней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 50 минут.  

Upper Body (Сильный Верх) –  урок для тренировки мышц верхней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 45 минут.  

Step 2 (Степ-2) - урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложнённые вариации. Продолжительность 50 минут. Рекомендуется для тех,кто уже освоил уровень Step-1.

Pump (Памп) - урок для тренировки основных мышечных групп.  Урок  включает в себя  силовые упражнения только со штангой. Требуется подбор веса для каждой группы мышц. Аэробики в уроке нет. Продолжительность урока 50 минут.

Lower Body (Сильный Низ) -  урок для тренировки мышц нижней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 50 минут.  

Latina Dance (Латинские Танцы) - Samba, Rumba, Salsa, Jive и другие латиноамериканские танцы объединены в этом классе. Здесь основные, доступные для быстрого усвоения танцевальные элементы, сочетаются с движениями классической аэробики.

Flex (Гибкость) - класс на развитие гибкости и подвижности суставов, в который включены упражнения на растяжку всех мышц и сухожилий. Этот урок может стать прекрасным дополнением к фитнес-классам.

ZUMBA - это не тренировка и не урок танцев. Это вечеринка! Латинский пыл, заряжающий Ваше тело энергией движений. Фитнес-программа, которая создает Ваше тело и от которой Вы придете в восторг. Международный феномен, приносящий волнующие латиноамериканские ритмы в сотни различных спортивных залов по всему миру. Продолжительность 50мин.

Boxing (Бокс) - урок по боксу. Классическая тренировка по боксу. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической кондиции, укрепляет дух. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 60 мин.

Dance Mix (Танцевальный Микс) - танцевальный класс, в котором на усмотрение инструктора может быть использовано одно из направлений современной хореографии: Hip-hop,  House dance, Ragga Jam, MTV dance.

Body Sculpt (Сильное тело) -  урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут.

Body Sculpt (Сильное тело) -  урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут.

Abdominals+back (Живот+Спина) -  урок для тренировки мышц живота и нижней части спины. Продолжительность урока 40 минут.

Interval Training (Интервальная тренировка) -  урок с чередованием интервалов степ-аэробики и «силовой» нагрузки. Рекомендуется для тех, кто уверенно выполняет программу урока Step-1. Продолжительность урока 50 минут.

Pilates-2 (Пилатес-2) - «продвинутые» упражнения на матах, возможно использование дополнительного оборудования: мячи, изотонические кольца и др.

Interval Training (Интервальная тренировка) -  урок с чередованием интервалов степ-аэробики и «силовой» нагрузки. Рекомендуется для тех, кто уверенно выполняет программу урока Step-1. Продолжительность урока 50 минут.

Pilates-2 (Пилатес-2) - «продвинутые» упражнения на матах, возможно использование дополнительного оборудования: мячи, изотонические кольца и др.

Flex (Гибкость) - класс на развитие гибкости и подвижности суставов, в который включены упражнения на растяжку всех мышц и сухожилий. Этот урок может стать прекрасным дополнением к фитнес-классам.

Pilates-2 (Пилатес-2) - «продвинутые» упражнения на матах, возможно использование дополнительного оборудования: мячи, изотонические кольца и др.

Body Sculpt (Сильное тело) -  урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут.

Plastic Dance (Пластика) - танцевальный класс, в котором на усмотрение инструктора может быть использовано одно из направлений: Strip Dance - урок с элементами стриптиза, Grace Dance - урок развивающий естественную грацию или Jazz Modern - современная пластика.

Lower Body (Сильный Низ) -  урок для тренировки мышц нижней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 50 минут.  

Abdominals+back (Живот+Спина) -  урок для тренировки мышц живота и нижней части спины. Продолжительность урока 40 минут.

Dance Mix (Танцевальный Микс) - танцевальный класс, в котором на усмотрение инструктора может быть использовано одно из направлений современной хореографии: Hip-hop,  House dance, Ragga Jam, MTV dance.

Body Sculpt (Сильное тело) -  урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут.

Yoga (Йога)- урок включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения. Продолжительность урока 60 или 90 минут.   

Flex (Гибкость) - класс на развитие гибкости и подвижности суставов, в который включены упражнения на растяжку всех мышц и сухожилий. Этот урок может стать прекрасным дополнением к фитнес-классам.

Функциональный тренинг-1 - урок предназначен для развития координации, чувства равновесия, гибкости и силовой выносливости. Силовое оборудование на уроке не используется. Упражнения выполняются в медленном темпе.

Yoga (Йога)- урок включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения. Продолжительность урока 60 или 90 минут.   

Body Sculpt (Сильное тело) -  урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут.

Step 2 (Степ-2) - урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложнённые вариации. Продолжительность 50 минут. Рекомендуется для тех,кто уже освоил уровень Step-1.

Abdominals+back (Живот+Спина) -  урок для тренировки мышц живота и нижней части спины. Продолжительность урока 40 минут.

Pump (Памп) - урок для тренировки основных мышечных групп.  Урок  включает в себя  силовые упражнения только со штангой. Требуется подбор веса для каждой группы мышц. Аэробики в уроке нет. Продолжительность урока 50 минут.

Pilates-2 (Пилатес-2) - «продвинутые» упражнения на матах, возможно использование дополнительного оборудования: мячи, изотонические кольца и др.

Pump (Памп) - урок для тренировки основных мышечных групп.  Урок  включает в себя  силовые упражнения только со штангой. Требуется подбор веса для каждой группы мышц. Аэробики в уроке нет. Продолжительность урока 50 минут.

Body Sculpt (Сильное тело) -  урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут.

Upper Body (Сильный Верх) –  урок для тренировки мышц верхней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 45 минут.  

Latina Dance (Латинские Танцы) - Samba, Rumba, Salsa, Jive и другие латиноамериканские танцы объединены в этом классе. Здесь основные, доступные для быстрого усвоения танцевальные элементы, сочетаются с движениями классической аэробики.

Interval Training (Интервальная тренировка) -  урок с чередованием интервалов степ-аэробики и «силовой» нагрузки. Рекомендуется для тех, кто уверенно выполняет программу урока Step-1. Продолжительность урока 50 минут.

Step 2 (Степ-2) - урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложнённые вариации. Продолжительность 50 минут. Рекомендуется для тех,кто уже освоил уровень Step-1.

ZUMBA - это не тренировка и не урок танцев. Это вечеринка! Латинский пыл, заряжающий Ваше тело энергией движений. Фитнес-программа, которая создает Ваше тело и от которой Вы придете в восторг. Международный феномен, приносящий волнующие латиноамериканские ритмы в сотни различных спортивных залов по всему миру. Продолжительность 50мин.

Step 1 (Степ-1) - урок включает в себя базовые шаги степ-аэробики и их простейшие соединения. Продолжительность 45 минут.

Pilates-2 (Пилатес-2) - «продвинутые» упражнения на матах, возможно использование дополнительного оборудования: мячи, изотонические кольца и др.

Plastic Dance (Пластика) - танцевальный класс, в котором на усмотрение инструктора может быть использовано одно из направлений: Strip Dance - урок с элементами стриптиза, Grace Dance - урок развивающий естественную грацию или Jazz Modern - современная пластика.

Функциональный тренинг-1 - урок предназначен для развития координации, чувства равновесия, гибкости и силовой выносливости. Силовое оборудование на уроке не используется. Упражнения выполняются в медленном темпе.

Step 3 (Степ-3) - урок включает в себя усложнённые комбинации шагов, сложную хореографию. Продолжительность 50 минут. Рекомендуется только для тех, кто уже уверенно выполняет программу уровеня Step-2.

Lower Body (Сильный Низ) -  урок для тренировки мышц нижней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 50 минут.  

Body Sculpt (Сильное тело) -  урок для тренировки основных мышечных групп всего тела. Продолжительность урока 50 минут.

Boxing (Бокс) - урок по боксу. Классическая тренировка по боксу. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической кондиции, укрепляет дух. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 60 мин.

Boxing (Бокс) - урок по боксу. Классическая тренировка по боксу. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической кондиции, укрепляет дух. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 60 мин.

Yoga (Йога)- урок включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения. Продолжительность урока 60 или 90 минут.   

Upper Body (Сильный Верх) –  урок для тренировки мышц верхней части туловища и мышц живота. Продолжительность урока 45 минут.  

Yoga (Йога)- урок включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения. Продолжительность урока 60 или 90 минут.   

Boxing (Бокс) - урок по боксу. Классическая тренировка по боксу. Тренирует умение защищаться, дает повышение общей физической кондиции, укрепляет дух. Спарринги и постановка техники. Продолжительность урока 60 мин.

Yoga (Йога)- урок включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения. Продолжительность урока 60 или 90 минут.